家庭最常用的有氧运动健身器材是这3个，跑步机，健身车，椭圆机。这些器材你都了解吗，今天给你备一些干货吧。
家庭最常用的有氧运动健身器材是这3个 想锻炼又不想出门，我有办法。只要你有钱，这3台家庭常用有氧运动健身器材给你送回家。 不想出门的锻炼那就在家里放一些家用健身器材吧。今天给大家介绍一下这3款最常用的家用有氧健身器材。 1、当然是常见的跑步机
跑步机也称为步行机、健步机或平跑机。现在还分单功能跑步机和多功能跑步机两种，说跑步机是健身器材中的“宠儿”可一点都不为过。
现在的跑步机都是智能化，跑步机上的电子屏会记录你运动的时间、距离、速度、心率、消耗的卡路里等等，让你时刻关注自己的身体情况，并可以及时作出调整。
跑步机可以锻炼自己的腿部肌肉、重塑腿部线条，同时也可以锻炼自己的心肺功能，提高肺活量。 使用时，我们只需要踩在跑步机，像平时跑步一样原地跑就可以了，我们可以通过调节跑步机的上速度来提高我们的跑步速度。 使用跑步机时一定要穿鞋哦，不要认为在自己家中就可以不穿鞋运动了。这跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，并且如果脚底出汗的话会更容易滑倒，让自己受伤。一定要穿上舒服的跑步鞋哦，这样锻炼起来更加有效的。 一个正确的姿势是很重要的，运动过程中姿势要正确，身体保持正直、平视前方。不要一心二用哦，如果注意力分散可能会偏离电动带而造成扭伤。
2、健身车
这健身车可跟平常的自行车不同，它具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度。同样带有智能屏幕，方便观察自己的一些运动数据。健身车也是有氧器材，同样可以提高人的心肺功能，它还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质。只需要人坐在车座上，双脚睬在暗板上，如同骑自行车样踩动踏板就可以了。
这健身车是我们平时生活运动的一种改进器械，能让我们很舒服很惬意地锻炼到腿部肌肉，同时它叉是可以调节强度的，使得我们能够更加有效地增加腿部肌肉力量和灵活性。 特别有趣的是，现在的健身车加入了发电功能，我们运动的同时，还可以发电，这从某种程度能提高我们运动的兴趣。 需要提醒的是，健身车踏板上的有专门的系带，这种设置是为了避免速度过陕造成踏空的情况，但同时也有一些弊端。有些练习者健身完后会忘了脚上还系着系带，直接就起身下车，这样很容易扭伤或者摔伤自己。所以一定要记住在练习完毕后要解开自己脚上的系带再下车。
3、有氧器材的椭圆机
现在椭圆机又称椭圆运转机，还有一种说法为太空漫步机。是种集漫步、静止自行车运动为一体的健身器械。它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻台，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。我们只需要站在上面像平时散步一样自然轻松地原地走路就可以了。
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