女性减肥用什么健身器材,普遍推荐椭圆机

女性减肥用什么健身器材？普遍推荐椭圆机

来源: 发布时间: 2019-05-15 790 次浏览

问一下女生减肥应该用什么健身器材？找了许多资料，发现出现最多的器材就是椭圆机。

椭圆机又称太空漫步机，有商用型的也有家用型的。健身房里的椭圆机一般都是商用型的，比较耐用；家里放的椭圆机因为使用的次数没有在健身房里的多，所以在配置上自然跟商用型的有点细微差别了。不过两者的区别只是那么细微的，不用太在意的。

椭圆机的推荐量为什么高呢？
有人说是因为它适合女性：
椭圆机对力量和耐力没有太大的要求，非常适合女性使用，而且背、腹、腿、臀等部位的塑造效果十分有效，塑性效果好。

椭圆机塑性

有人说椭圆机很适合锻炼下肢：
椭圆机用法简单，对力量没有太大要求，因此，特别适合女生。
双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动即可。经常使用椭圆机可以锻炼下肢肌肉灵活性，促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康。

还有人说椭圆机可以协调四肢：
椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。

如果膝盖不好，那就更要选择椭圆机：
椭圆机和跑步机相比，对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。

椭圆机对膝盖冲击小

有这几大理由，椭圆机的选择还是比较理智的。小编使用椭圆机锻炼发现，椭圆机的出汗率比较高，在椭圆机上使用几分钟身体就会出汗，所以正在减肥的小编也会选择椭圆机。

如果小可爱正在减肥的话，真的可以试试椭圆机哦。

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