健身房里的两种“车”健身车和动感单车，哪个减肥更好？

来源: 发布时间: 2019-06-04 449 次浏览

在健身房里有这么两种“车”，那就是健身车个动感单车，虽说都是车，但是这是两种不同的健身器材。
来找找不同吧

叫法上不同，一个健身车一个动感单车。
健身车，也就是室内自行车，但是是那种固定型的自行车，有直立式和靠背式两种。因为可以调节运动强度，起到了健身效果，所以普遍称它为健身车。
它主要是通过适当强度运动来促进血液循环、加快新陈代谢、增加心肺功能，一定强度还可以燃烧脂肪，起到减肥健身的效果。

动感单车就比较刺激点了，动感单车是没有阻力调节的，需要自己来带动它。动感单车骑行通常伴随着激情的音乐，还有积极的团队，也是一项室内自行车训练项目。告诉你动感单车会消耗很多的能量，减肥效果更加好；同时增强了腿部力量，美化下肢肌肉线条哦。

健身车比较普通，动感单车比较带劲，可以这么说。
事实上健身车偏休闲运动，属于电力带动型，强度可以调节；动感单车是必须主动去带它，强度无法调节，运动量很大。
使用起来健身车比较无聊枯燥；动感单车因为有团队有音乐，更有激情、刺激。

效果上健身车就比较小了，一个人比较难坚持了；动感单车可是属于流汗的运动，跟着团队做起来想停都不好意思，减肥效果更好。
健身车有坐式、站式两种；而动感单车是只能站着骑行。

想减肥的话就要多流汗，那几要选择比较刺激的动感单车。尤其是跟着动感单车团队一起骑行，更加有劲了，让你的脂肪充分燃烧，汗直流。有伙伴督促你，更容易坚持下去。

骑行动感单车一定要注意，因为有惯性所以当你想要停下来的时候，脚蹬还在转动，这个时候脚会容易受伤。所以拉手刹是一定要注意的，千万记得先拉手刹再下车，安全第一哦。

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